Morsowanie - zimowa kąpiel, hartujemy organizm

Morsowanie hartuje, poprawia krążenie i świetnie działa na samopoczucie - podobnie jak podczas treningu wydzielają się endorfiny a dodatkowo adrenalina która bardzo fajnie działa na nasze samopoczucie. Dzięki morsowaniu zwiększycie swoją odporność na przeziębienia, a co za tym idzie będziecie mieli więcej czasu na ruch i palenie kalorii. Nie będę się rozpisywał zbyt długo na temat dobrodziejstw zimowych kąpieli bo informacji na ten temat jest masa w necie zapraszam was na film i pamiętajcie kalorie palą się wszędzie:)

Chitmeal

Nawet podczas redukcji jest czas na niezdrowe a może właśnie na redukcji od czasu do czasu zdrowo zjeść coś takiego by zabezpieczyć swój układ hormonalny i jednocześnie dać kopa metabolizmowi by się rozkręcił i szybciej palił kalorie. Przyznam się wam że na tej pizzy się nie skończyło bo zjeść to ja potrafię😄 Wczorajsza kolacja to pizza którą widzicie (50cm) do tego 2 dodatkowe kawałki, 150g czekolady karmelowej, snickers i knopers, a wszystko zapite pół litra mleka z 120g białka czekoladowego😄 Nikomu oczywiście nie polecam takiego obżarstwa zresztą pewnie mało kto był by w stanie to pochłonąć. Dziś wracam do 2200 i kontynuuje redukcje💪💪💪

Dzień z życia

Dziś krótko i na temat - zapraszam na vloga:) Trochę jedzenia, trochę gotowania i chodzenia po schodach:)

BCAA - działa czy nie - próg leucynowy,mTOR

Dziś zaczynam poszukiwania informacji na temat progu leucynowego i mTOR jak ktoś trafił na jakieś ciekawe badania to proszę o podesłanie. Od pewnego czasu w necie panuje, zresztą na podstawie badań pogląd że BCAA nie działa - jednakże jak zwykle jest ale a tym ale jest próg leucynowy i mTOR. Dziś powiem wam tyle na zachętę a wkrótce pojawi się moja metaanaliza różnych badań na ten temat. Pozdrawiam i pamiętajcie - kalorie palą się wszędzie:)

Sześciopak na lato a może krata na lata

U mnie redukcja idzie pełna parą, ale dziś nie o tym. W tym poście zamieszczać będę filmy związane z robieniem "kraty". Jeżeli chcecie mieć wysportowaną sylwetkę, mocny brzuch, a zarazem czuć się zdrowo i silnie obejrzyjcie koniecznie. W filmach dowiecie się jak wyliczyć zapotrzebowanie energetyczne, jakie są najlepsze ćwiczenia by mieć mocny, funkcjonalny i dobrze wyglądający brzuch. Dzięki tym informacją wasza sylwetka będzie budziła nie tylko zazdrość ale i zdumienie na każdej plaży świata:) - to oczywiście taki żart:) Z tych informacji skorzysta nie tylko wasz wygląd ale przede wszystkim zdrowie i pamiętajcie kalorie palą się wszędzie:)

                                                                          Część 1

Część 2