Poniżej kilka tipów na zwiększenie wydatku kalorycznego
- Zimna woda - picie zimnej wody jak i jedzenie lodów i innych zimnych napoi i posiłków powoduje zwiększenie wydatku energetycznego, organizm potrzebuje dodatkowej energii by utrzymać temperaturę ciała, a zatem pali dodatkowe kcal.
- Ostre przyprawy - dodawanie do potraw takich potraw jak chili, pieprz cayenne, kurkuma czy imbir nieznacznie przyspiesza nasz metabolizm co również sprawia że bez dodatkowego wysiłku chudniemy szybciej
- Spacer - to jedna z form kardio po co siedzieć na siłowni i pedałować na rowerze wole po zakupy czy po dzieci do szkoły czy do pracy iść piechotą Spale dodatkowe kalorie a jednocześnie zyskam sprawność fizyczną.
Pamiętajcie że to tylko dodatki i najważniejszą zasadą jest jedz mniej:-).
Pamiętajcie kalorie palą się ciągle:-D
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz